¡Muévete en Ciclos! Profundiza en tu relación contigo
Profundizar en tu relación contigo es sencillo…simplemente tienes que dedicar tiempo cada día a observar y si quieres tomar nota de lo que te está pasando…
Verás que con el paso del tiempo podrás comenzar a detectar los sentimientos o estados de ánimo, o también los síntomas físicos que se repiten y asociarlos con lo que esta pasando en tu vida.
¿Has estado super ocupado/a y te has dedicado poco tiempo a ti mism@?
¿Has puesto a l@s otr@s por delante de ti? ¿Te has descuidado y has relegado lo que sentías y lo que necesitabas?
¿Has dejado de expresar algo que sentiste?
¿Has estado un poco brusco/a con tu cuerpo?
¿Has estado crítica contigo mism@ y l@s dem@s?
Observarte te permite desarrollar una mayor conciencia sobre lo que impacta tu cuerpo y tu bienestar.
- ¿Cómo te sientes?
- ¿Cuáles son tus estados de ánimo?
- ¿Qué está pasando en tu cuerpo?
Con el tiempo, tu conciencia sobre ti mism@ y tu cuerpo va aumentando, y te vas a dar cuenta como los estados de ánimo o los síntomas se repiten según las decisiones que tomas en tu vida.
Esta toma de conciencia de ti mism@ te fortalece
Si quieres trabajar algún tema en particular, tomar notas de tus observaciones ayuda ya que te facilita acordarte como te sentías por ejemplo el mes pasado y no sólo aumentarás tu conocimiento sobre dicho tema sino también tendrás un registro de ti mism@ para obtener ayuda de algún profesional en caso de necesidad.
Tomar conciencia sobre lo que te afecta a ti y a tu cuerpo te da la oportunidad de elegir diferente y de realizar elecciones que te apoyen para estar mejor.
Recuerda:
¿Quién intentas ser?
Simplemente sé tu mism@.
No trates de ser como l@s dem@s.
Si tú no eres tú, no sólo tú te pierdes de sentir lo increíble que eres. Nos lo perdemos tod@s; el mundo entero se pierde tu expresión, ya que ésta es única. Solamente tú puedes expresarte como tú.
¡Tu cuerpo no es tu enemigo!
Tu cuerpo te recuerda de forma constante que eres maravilloso/a y que lo trates de forma maravillosa y si te causa molestias es que está descartando lo que se ha acumulado durante el tiempo en lo cual te has olvidado de esto.
Nuestro cuerpo es super inteligente y, si lo escuchamos, siempre juega a nuestro favor ayudándonos a tomar decisiones que nos llevan hacia un mayor bienestar.
¡Tomate el tiempo para estar contigo mism@!
¡Eso es súper importante!
Muchas veces nos perdemos en todo lo que tenemos que hacer y eso nos saca de nosotr@s.
Darnos tiempo y espacio nos puede ayudar a volver a nosotr@s mism@s. Este espacio puede ser cuando por ejemplo tomas notas sobre lo que esta pasando en tu vida, cuando te preparas por la mañana para salir al instituto tomándote tiempo para prepararte, vestirte, arreglarte, hacerte un desayuno y sentarte, haciendo una caminata, tomando una bañera larga, descansando, ordenando tu habitación o tus cosas….. se trata de encontrar cosas que funcionan para ayudarte a re-conectar contigo mism@.
¡Encuentra a alguien con quién puedes hablar!
Si no son tus padres, quizás otra persona de tu familia, amigos/as, un/a profesor/a. Busca a alguien en quien sientes que puedes confiar y con quien te sientes cómodo/a hablando.
¡No puedes equivocarte!
Todo lo que expresas viene de ti y tu expresión es única, irremplazable y, por ello, muy necesaria. Los errores o equivocaciones son MUY importantes. Sin ellos, no podemos aprender y crecer y descubrir cada vez más quienes somos en realidad.
