Safety Plan
Qué es un plan de seguridad?
Un plan de seguridad es un plan práctico para ayudarte a mantenerte seguro y reducir el riesgo de ser herido por el maltratador. El plan incluirá información específica para ayudarte a saber qué hacer y con quién contactar cuando sea necesario. El plan de seguridad contempla los riesgos a los cuales te enfrentas, tus necesidades físicas y emocionales y te apoya por qué tomes decisiones para evitar daños graves. Habla con al menos un profesional en tu vida que creas que te puede ayudar con el plan, puesto que será una parte importante de este y tendrá que ser consciente de esto y del apoyo que necesitas.
POR QUÉ NECESITO UN PLAN DE SEGURIDAD?
Porque tú eres importante y es importante mantenerte a salvo. Todos, incluido tú, merecemos una relación sana, segura y de ayuda. Si te encuentras en una relación abusiva, un plan de seguridad puede reducir el riesgo de sufrir daños. También te da el espacio y la oportunidad para reflexionar sobre la relación, lo que quieres, si quieres acabarla y como mantenerte lo más seguro/a posible. Recuerda que no puedes controlar a tu pareja pero puedes controlar tu bienestar.
Cómo hago un plan de seguridad?
Date el espacio para pasar por cada sección del plan. Puedes hacerlo tú solo/a o con alguien en quien confíes. Una parte del plan de seguridad es que alguien lo sepa para que pueda apoyarte cuando sea necesario así que puedes elegir quién es esta persona o personas. Puede ser alguien que conozcas y confíes, un profesional de una organización sobre violencia doméstica o un miembro del equipo True2U. Tú conoces tu situación mejor que nadie, así que confía en tu criterio y piensa en las opciones que tienes.
Mi Plan de Seguridad
LAS PERSONAS
Hablaré con alguien en quién pueda confiar sobre lo que me está pasando y lo tendré al día, incluso sobre cómo me siento. Esta persona es:
Nombre……….
Número de teléfono……….
Otro teléfono de contacto o manera de contactar………..
Otra persona en quien confío que pueda hablar de lo que me pasa es:
Nombre……….
Número de teléfono……….
Otro teléfono de contacto o manera de contactar………..
Otros servicios y organizaciones a los cuales puedo contactar son:
1. ………
2. ………
3. ………
Las tres cosas que sé que me mantendrán seguro/a son:
1. ………
2. ………
3. ………
ESPACIOS SEGUROS
Un espacio seguro en mi casa donde puedo ir para hacer una llamada si no me siento seguro/a es:
El espacio seguro en mi casa……….
La persona a la que llamaré……….
Su número de teléfono………
Un espacio seguro en mi escuela, instituto o universidad donde puedo ir si no me siento seguro/a es:
El espacio seguro………
La persona con quien hablaré o llamaré………
Su número de teléfono………
La persona con quien puedo hablar en la escuela, en el instituto o en la universidad es:……….
Un lugar al que puedo ir que no es mi casa, la escuela, el instituto o la universidad es:……….
La persona con quien hablaré o llamaré………..
Su número de teléfono………
Su número de teléfono………
MI BIENESTAR – ESTAR SEGURO/A EMOCIONALMENTE
Si me siento bajo de ánimos, asustado, deprimido, preocupado, molesto, puedo llamar:………..
La persona con quien hablaré o llamaré………..
Su número de teléfono………
Si no está disponible, la otra persona con quien puedo hablar o llamar es………..
La persona con quien hablaré o llamaré………..
Su número de teléfono………
Los otros servicios a los cuales puedo llamar son:
1. ………..
2. ………..
3. ………..
4. ………..
Otro servicio de 24h al que puedo llamar es:………..
PLAN DE CÓMO AFRONTAR LAS SITUACIONES
Si mi novio o mi novia intenta hacerme sentir mal lo que haré es:
(por ejemplo: 1. Decirme a mi mismo/a que eso no es la verdad 2. Pensar en las cosas que quiero y valoro de mi)……….
Si físicamente no me siento seguro/a con mi novio/novia, lo que haré es:
(por ejemplo, 1. Asegurarme de no quedarme solo/a con él/ella)……….
ESTAR SEGURO/A
Las cosas que puedo hacer para estar seguro/a son:
❤️Siempre tener el móvil conmigo y un cargador para poder cargarlo si hace falta
❤️Siempre salir con dinero
❤️Siempre tener mi tarjeta de autobús, metro o tranvía conmigo
❤️Siempre decirle a alguien donde voy, con quién y a qué hora volveré a casa
❤️Confiar en lo que siento
❤️Saber que no es culpa mía
❤️Mantener mis redes sociales en privado
❤️No ir a lugares donde sé que la persona que está abusando de mi va
❤️Guardar cualquier mensaje abusivo o de amenaza para mostrarlo a la policía
❤️Si realmente no me siento seguro/a llamaré a la policía
❤️Contactaré con las personas de mi plan de seguridad para que me ayuden:
OTRAS COSAS QUE PUEDO HACER PARA ESTAR SEGURO/A SON:
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PARA ESTAR PREPARADO/DA
Si vivo con la persona que abusa de mi, en caso de que tenga que irme rápidamente, tendré una bolsa preparada, y la guardaré donde pueda recogerla con seguridad:
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Un lugar seguro o una persona a la que acudir:
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En la bolsa tendré: (Por ejemplo, dinero, teléfono, tarjeta de repuesto y cargador, ropa, medicamentos, artículos de valor, certificado de nacimiento)
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Otras cosas que me pueden ayudar son:
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El número de una persona que puedo recordar si es necesario:
Nombre……………………………………………
Su número que puedo recordar……………………………………………
