Category > Imagen Corporal & Autoestima, Tu Cuerpo
Conecta contigo
¿Cuánto te cuidas?
¿Cuál es la relación más importante?
¿Te aceptas cuando estás aprendiendo y te permites reírte de ti mism@?
Detecta tus estados de ánimo y tus sentimientos, toma notas sobre el día que has pasado. Puedes utilizar uno de nuestros checklists: Checklist Mujeres o Checklist Hombres, hacer tu propio diario o utilizar unos de los apps que existen o simplemente apuntarte en tu móvil o tomarte cada día un momento para reflexionar sobre ti y disfrutar conociéndote mejor a ti y a tu cuerpo.
Explora cómo, simplemente observándote puedes conocerte mejor y puedes comprender cómo te afectan y cómo vives los ciclos a los que estamos expuestos.
Explora hasta qué punto la vida no es una sucesión de acontecimientos inconexos sino inter-conectados gracias a tus constantes decisiones.
Tu cuerpo se comunica constantemente contigo ¿estás dispuest@ a escuchar?
El mundo en el que vivimos muchas veces nos hace pensar que quienes somos en nuestro interior no es tan importante como lo que hacemos, lo que tenemos o nuestro aspecto exterior.
¡Conocerte desde dentro es lo que de verdad importa!
¡La relación que tienes contigo misma es la relación más importante que tienes y tendrás para toda tu vida!
Ya vale de “dejarte llevar” para quejarte de que te sientes “depre” – simplemente revisa cada momento (también puedes hacerlo en tus notas) cuanto más te has cuidado:
¿Te has organizado para poder dormir más y así recuperar energía?
¿Has dedicado tiempo a estar con gente que te inspira y apoya?
¿Te has dado tiempo para relajarte?
¿Estás nutriendo tu cuerpo con comidas sanas?
¿Te has dado tiempo para hacer lo que te encanta o para arreglarte el pelo?
Y lo más importante:
¿Te aceptas cuando estás aprendiendo y creciendo y te permites reírte de ti mism@? No para impresionar a nadie, simplemente para dedicar algún rato a celebrar el estar contigo y adorarte…
¡Se tu mejor amigo! Recuerda que si subes el volumen del AMOR y el cuidado de ti mism@, podrás ver cómo tu bienestar aumenta.
Tu cuerpo es sagrado y valioso ….. y siempre te está pidiendo que te trates a ti mism@ con el amor y la delicadeza que mereces.
Ser consciente de cuánto y cuán seguido te cuidas es un gran ejercicio de auto-conciencia y de responsabilidad.
Auto-conciencia
es simplemente ser honesta a la hora de expresar lo que realmente te está pasando, para repasar abiertamente el día, la semana, el periodo (si procede), tu cuerpo, y comunicar lo que está ocurriendo.
Auto-responsabilidad
es el paso siguiente. Significa cambiar cosas que están a nuestro alcance para generar mayor bienestar. A modo de ejemplo, cómo nos preparamos para el día, la semana o para una época de estrés asociado con los exámenes en el instituto afecta positiva o negativamente nuestro cuerpo.
Darte cuenta de ello es clave para reconsiderar lo que duermes y cómo duermes, lo que forma parte de tu dieta, el tiempo que dedicas a cuidarte y las formas de cuidarte, así como para revisar tus conductas emocionales y las reacciones que se repiten, observar el estrés de tu vida y descubrir formas de des-estresarte.
